2009年01月の記事一覧：痩せるダイエットの方法

2009年01月30日

毛穴ケア以外の肌トラブルも一気に解決できますので、ケミカルピーリングはお勧めです。それでは、そうしたエステティックや医療機関に行くほどの毛穴トラブルではないので、自宅で手軽に行える毛穴ケアを探している、という方には、毛穴ケア専用パックや化粧品、エステグッズを利用するのが良いでしょう。例えば強力な吸引力で毛穴に詰まった頑固な角腺を吸い出してくれるボアクレンザーも、おうちで手軽に毛穴吸引エステができると評判です。顔の中でも頬の毛穴や小鼻の角腺は特に気になる部分ですが、そうした細かい場所にも最適です。加齢とともに皮膚の弾力とハリがなくなると、毛穴が目立つようになり、小鼻や頬の毛穴に詰まった黒ズミ＝皮膚と古くなった角質層や粉塵などが混ざってできた固まりである角腺ができやすくなります。

ひどい場合にはファンデーションを塗っても黒い毛穴が目だってしまい、せっかくのメイクも台無しにしてしまいます。また、角腺ができやすい鼻は、顔の中心にあり、でっぱっていることもあって非常に他人の目につきやすい場所です。この鼻や小鼻の汚れが目立つと、肌の汚い人、という印象を与えてしまいますから、女性には深刻な問題ですよね。女性の場合、肌の美しさというのは非常に重要で、例え容姿がキレイでも、肌が荒れていたり毛穴に汚れが詰まっていたりすると、それだけでマイナスのイメージになります。逆に肌が飛びぬけて美しければ、キレイな人、という印象を与えることができますから、容姿に自信のない方は特にスキンケアには気を配りたいものです。
こちらの骨盤ダイエットの情報も参考になります。

2009年01月27日

若い時によく出来るにきびとして、「相思相愛にきび」というものがあります。これは、自分と自分の好きな人の鼻の頭に出来る、にきびのことで、お互いの鼻の頭に、にきびが出来ていると両想いだ、ということになるそうです。実際は、毛穴に汚れが詰まったために出来た、にきびに相違ないのですが、比較的、若い人には好まれる、にきびとなっています。

特に、鼻の頭は汗をかきやすい部分です。そして、鼻が高い人は紫外線が当たりやすく、メラニン色素が溜まりやすい状態になります。また、洗顔も簡単に済ませてしまうことが多い部分とも言えます。鼻の頭や周りも、よく洗うことが大切なのです。
こちらのにきびケアの情報も参考になります。

2009年01月24日

インターネット上にもたくさんのヘアカタログを見つけることが出来ますので、そのうちのいくつかを見てみました。当然ながら、どれも非常に美しく甲乙つけがたいヘアスタイルばかりです。

しかもこうしたところに登場するのはプロのモデルさんですから、さらに美しさが強調されます。これから結婚式をしようとしている女性にとってはどれもいいなぁと思ってしまうことと思います。

ヘアスタイルというのはこのヘアスタイルなら誰でも美しくなれる、というものではありません。その人に応じて最も似合うものでないといけません。そのためにあらゆる顔の形に合わせてヘアカタログが用意されています。「丸顔」「卵顔」「ベース顔」「逆三角顔」といった具合です。
こちらの痩せるダイエットの情報も参考になります。

2009年01月21日

市販でよくみかけるようになった「おから」「豆乳」をつかったダイエットクッキーやおやつの数々ですが、出来上がったものを購入するよりも自分で作ったほうが安くつくような気もします。


もともとおからは豆腐の搾りかすからできていることから茶がらの「がら」と同意語の「から」に丁寧語の「御」をつけてできた言葉だといいます。よし、それならとダイエットおからクッキー、ダイエット豆乳クッキー、のレシピを検索して、実際に作ってみようと試みたのですが、さすがダイエットブームです。すさまじい数のレシピが存在しました。


中にはダイエット豆乳おからクッキーレシピなどとミックスされたレシピもでてきました。レシピだけではなく、ダイエットクッキーの使用法なのですが、これもいくつかあり、食事の代用品として使うもの、甘いものが食べたい時におやつ代わりに使うものなどのほかに、「必ず毎日食べなければいけない」と書かれているものまでありました。


おからの使い方も、普通のおからを使うものから、粉末に加工されたおからを使うもの、おからを炒ってから使うものまで、実に様々でみているだけで楽しくなりました。自分で作ったほうが安く作ることも確かに可能ですが、同じおからでも素材によっては高くつくこともあることも知りました。

2009年01月18日

日頃から姿勢には注意をしましょう。あなたの家には全身が映る鏡がありますか？　鏡に自分の姿をマメに映してチェックするとよいと思います。常に鏡を見て生活するわけにはいきませんが、頻繁にチェックすることで、キレイな姿勢とはどうゆう状態なのかを身体におぼえさせることができます。

また、家具などの配置も意外と重要です。特にテレビを観る定位置から体をねじる角度に画面があったり、バソコンが机に向かった時に斜めの位置にあると、毎日の積み重ねで骨格のゆがみを助長させることになります。そして、適度な運動を日頃から心がけることも大切です。骨盤矯正ベルトなどで骨盤を締めることを思い浮かべてください。本来は骨盤を締める役割をするのが筋肉です。運動不足で筋肉が落ちると骨盤はゆるみやすくなります。

2009年01月15日

寝ている時には唾液がほとんど出ませんから、一晩眠っている間に細菌、歯垢、舌苔などが増殖・繁殖し、寝起きの口臭になります。従って、アルコールによる口臭を防ぐには、飲んだお酒の倍以上は、水分を補給し、脱水症状を防止することです。

もちろんお酒自体の量を減らすことも大事ですので、飲む時にはご自分の二日酔いの心配だけではなく、周囲にも気を配り、悪臭を放たないよう意識しましょう。

2009年01月12日

美しさの問題が絡むと、女性の健康問題は二の次、三の次にされてきているように思います。こういった痩せすぎモデルの問題をヨーロッパの国々は非常に重く受け止めて、さまざまな対策がとられているようです。しかし、日本での取り組みはまだまだ遅れており、「痩せている＝美しい」という図式がまだまだ成り立っているようです。

女性の美しさというものは心体揃って初めて成り立つものだと私は思っています。適度なダイエット運動などは健康にもいいですし、ぜひ続けるべきだとは思います。太っているのが美しいというわけでもなく、痩せているから美しいのでもなく、女性の心も体も健康で、美しさのバロメータは健康であることという世界がいつかくればいいなぁと思っています。

2009年01月09日

「女性の生涯健康手帳」は全国の産婦人科やクリニックで配布されたそうですが、健康な一般女性というのは、そうめったに産婦人科にかかっているわけではないので、広く普及させるという目的ではとても的外れな場所であるように思いました。産婦人科に足を運んでいる人は、すでに自分の体になんらかの興味がむいている人であって、さらに注意をよびかける対象としては少し説得力が弱いのではないでしょうか。

広く女性の健康について周知してもらうには、駅やショッピングモールでの配布がもっと効果的ではないかと思います。せっかくとてもいい活動をしているのですから、もっと活動が浸透していけばいいなぁと思います。私も病院を覗いてみようかなと思っています。こういった活動が、定期的な検査が必要な乳がんや子宮がんの検診の普及にもつながっていけばいいなぁと思いました。

2009年01月06日

生理の時にある生理痛。
症状は、下腹部の痛みや張り、貧血、頭痛、腰痛、吐き気・悪寒やはたまた胃の痛みまで人によって様々で、女性なら誰でも一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。

生理痛は症状の重さも人によって個人差が大きく、ごく軽いひとから、生理中には動けなくなってしまうほどに重い人までいて、中には倒れてしまうような人もいます。

男性には一生わからない痛みなわけですが、人によっては社会生活に影響を及ぼしてしまうほどの症状に悩んでいる人もいます。

2009年01月05日

骨盤矯正関連の書籍や雑誌の特集が多く出ていますが、その注目度の高さとともに、それらの中に「ダイエット」「やせる」「美脚」「ヒップアップ」「キレイ」「小尻」といった単語が多く登場することに驚かされます。骨盤矯正は腰痛や肩こりの改善はもちろん、美容効果という意味でもたいへん優れているのです。それではなぜ骨盤のゆがみを矯正すると、それがダイエットにつながるのでしょうか。正しい骨格を取り戻すことで、お尻の位置があがり、ウエストが締まって体のラインがすっきりしてスマートに見える、ということは確かにあります。

しかし、骨盤矯正の効果はそれだけではないのです。ゆがみによって脂肪がつきやすかった体質が改善され、ダイエット効率がアップするという点が重要なところです。骨盤のゆがみは中におさまっている腸や子宮などの内蔵にも影響を及ぼします。骨盤のゆがみ方には、ねじれる、曲がるという他に、ゆるむ（開く）というものがありますが、骨盤がゆるむと内臓が本来の正しい位置よりも下にさがってしまうことになります。

2009年01月04日

両者の方法はまさに一長一短です。埋没法は手軽で料金も安く簡単に整形手術を受けることができ、効果もすぐに実感することが出来ます。それに対して切開法は埋没法ほどお手軽なプチ整形というものではないのでやや本格的な治療を受ける必要がありますし、料金も20万円～30万円程度とお高くなりますので気軽に受けられるというものではありません。その代わりに仕上がりは実に美しく、また効果がなくなってしまうことがありません。それぞれの術式のどちらを取るかは金銭的な事情や時間的な事情、また好みの問題もあるかと思いますので、クリニックで受診した際には疑問に思ったことは何でも質問してしっかりと納得した上で進めるようにしましょう。

技術的なミスなどによって手術を失敗するということは現在ではほとんど見られなくなりましたが、それに代わって増えてきているのが仕上がりに対するクレームです。つまり実際の仕上がりを見て「こんなはずではなかった」「求めていたものと違う」というトラブルです。これは事前の打ち合わせや希望をしっかりと伝えていなかったり、医師の説明が不足していたりと人災の側面が強いので、それを防ぐために事前の打ち合わせは大変重要です。

2009年01月03日

歯のホワイトニングとは、歯の組織に沈着した色素や歯の表面のエナメル質を透明にする審美歯科治療と言われるもののひとつです。

歯のホワイトニングには過酸化水素と過酸化尿素などが含まれた薬剤が使われます。これらの薬剤を歯に塗って、光や熱を照射することで、これらの薬剤に含まれた過酸化水素と過酸化尿素が分解されて、酸素や活性酸素が発生し、これらの働きで歯を白くしていきます。

2009年01月02日

モデルや女優さんの小さな小顔は、今も昔もあこがれの的ですね。


でも、顔の大きさなんて生まれつきのものだからと諦めるのはまだ早いです。

マッサージやエステ、また日ごろすこし注意するだけでも小顔になる効果が期待できるのです。


まず、毎日の生活の中で気をつけたい小顔になる方法。それは上を向くこと。

なんて単純な…と言われてしまいそうですが、顔を下にむけるだけで顔の筋肉はたれぎみになり小顔になるのは夢のまた夢となってしまいます。


あごの筋肉を伸ばす感じで、真上をしっかりと向くように気をつけるだけで、顔の筋肉が常に下がるのを防ぐことができます。こうした日常の中での細やかな努力が小顔になるためには欠かせないものです。あと人前では出来ないんですけど、顎を突き出す（いわゆるイノキさんの物真似）などは小顔になるいい方法です。こうしてあごをだすことで普段使われてない顎の筋肉が動きます。顔の筋肉はなるべくよく動かして日ごろから鍛えることが小顔になるためのポイント。毎日を表情豊かに上を向いて生活をするだけで、心も明るくなり内面の美しさも磨くことができます。

2009年01月01日

授乳で急激にサイズアップした分だけ伸びた皮膚だけが余った状態の変わり果てた自分のバストを見て、大変打ちひしがれました。努力して垂れないようにしてきていたバスト周りの筋肉も見事に衰えてしまい、バスト全体が重力に素直に従っている状態になってしまいました。

追い討ちをかけるように、そんな私の体型を見て、夫が笑うのです。いったい誰の子を産んでこの体型になったと思っているのだと泣きたいような情けないような気持にもなりましたが、それ以上に生まれてきた命はいとおしいものです。夫に怒りをぶつけてどう仕様もないよと、どうにか自分の中で憤るもう一人の自分を押さえつけることができました。

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